「ランチ後の口臭、気になりませんか？でも職場で歯磨きするのはちょっと…」
そんな悩みをお持ちのあなたへ。
周囲の目を気にしたり、場所がないなど、様々な理由があると思います。
僕の職場でも洗面場で歯磨きをしている同僚がいましたが、シンクが汚くなると言われて注意されていました。
タバコとコーヒーを組み合わせは最高に口が臭くなります
この記事では歯磨きの代わりになる手軽な口内ケア方法をご紹介します。
デンタルガムの活用
デンタルガムは、唾液の分泌を促し、口内を清潔に保つのに役立ちます。
特にキシリトール入りのガムは、虫歯菌の活動を抑制する効果があります。
食後に5～10分間噛むことを習慣にすると良いでしょう。
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ミントタブレットを舐める
ミントタブレットは、口の中を爽やかにするだけでなく、息をリフレッシュするのにも役立ちます。
携帯しやすいので、オフィスに常備しておくと便利です。
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マウススプレーの使用
マウススプレーも手軽に口臭ケアができるのでおすすめな方法の１つです。
携帯しやすいのと、人と会う直前の数秒で口臭ケアができるので、人と話す機会の多い仕事の方は常備しておくと良いかもしれません。
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マウスウォッシュの利用
マウスウォッシュは、手軽に口臭をリフレッシュしてくれる便利アイテムです。
無糖・アルコールフリーのものを選ぶとより口内環境に優しいです。
使い方は簡単で、約30秒間口に含んでから吐き出すだけ。
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ハーブティーでリフレッシュ
カモミールやペパーミントティーなどのハーブティーは口臭を抑える効果があります。
食後に温かいハーブティーを飲むことで、口の中をリフレッシュしつつリラックスすることができます。
これもまた職場でのケアとして取り入れやすい方法の一つです。
ただし、アレルギーを持っている人や妊娠中の方には注意が必要です。
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水で口をゆすぐ
こまめなうがいを心がけましょう。
水で口をゆすぐだけでも、口の中の食べカスや汚れを洗い流す効果があります。
特に、ランチの後やコーヒーを飲んだ後は、忘れずにうがいをしましょう。
水分を十分に摂る
水分を十分に摂ることも、口臭対策に効果的です。
唾液は、口の中の細菌を洗い流す働きがあるため、こまめに水を飲むようにしましょう。
注意
上記の方法を試しても、口臭が気になる場合は、歯科医に相談することをおすすめします。
口臭の原因には、虫歯や歯周病など、様々な要因が考えられます。
職場で歯磨きは恥ずかしい？あなたにおすすめの口臭対策 まとめ
オフィスで歯磨きができない場合でも、工夫次第で口臭対策は可能です。
自分に合った方法で、スッキリ爽快なオフィスライフを送りましょう！
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